nie wiem

Nerida: "Wiesz co McLogan trochę przegiąłeś pałę!" a co Ci sie zdawalo, myslisz ze jak nazywasz mnie "przyglupem" i ja pisze ze sie nie obraze to juz jest ok? zaatakowalas mnie wiec sie bronie, a ze trafilem w Twoj czuly punkt, no coz... Nerida: "Może mi nie wierzysz ,ale wiem choć trochę na temat każdej wymienianej przez [...]

tylko nie bardzo wiem skąd tyle wyciągnąć ;/ orzechy i inne tłuszcze jem typu oliwa z oliwek itp, no ale z większą ilością białka będzie kłopot ;/

[...] SC 2:0 Hertha BSC - Energie Cottbus 2:1 Arminia Bielefeld - Hamburger SV 1:2 VfL Wolfsburg - Hansa Rostock 1:1 MSV Duisburg - Werder Bremen 1:3 Bayern München - 1. FC Nürnberg 3:0 Eintracht Frankfurt - Bayer Leverkusen 1:2 /wiem, ze juz mecze trwaja, ale dopiero sie w sumie zaczeli, wynikow nie znam, wiec zatypowalem sobie.

witam ponownie poprzednio pisałem że będe mieć operacje w czerwcu ale mi przeniesiono na 16 lipiec. w ten sam dzień co ja będzie miało 4 kolesi ten zabieg z czego 3 będą mieli po 2 płytki.ja sie wcale nie stresuje przed operacjom chociaż wiem ze to bardzo wielki ból ale jest dawane do krwi znieczulenie więc mi to wisi. czekam na niom od 20 lutego [...]

[...] w tym, ze sie wstydziłem chodzic bez koszulki, albo gdzies na plaze itd... koledzy w szatni na wf zawsze sie dziwili ze takie cos mozna miec. jesli chodzi o zdrowie to mi to nie przeszkadza w normalnym zyciu. chociaz zawsze miałem słaba kondycje, w biegach długodystansowych zawsze byłem na koncu. mam tez podwyzsone cisnienie. dla mnie [...]

Ok więc tak sie odżywiałem przez ostatnie 5 dni: Poniedziałek: 7:30 2 tabletki ClenBurexin 9:40 Bułka z ziarnami z serem i pomidorem ( wcześniej nie zdarzyłem i nie było bułek z ziarnami w szkole) 14:00 Małe ptysie z budyniem ( 5 sztuk wiem że nie powinienem ale miałem ochotę):) 14:20 2 tabletki ClenBurexin 15:30 Makaron z Truskawkami 16:10 [...]

Nie bede komentował wszystkiego. Pomine także produkt konkurencyjny bo zapewne Biniu nie zyczy sobie.... I poleci thermo stim Poniedziałek: 7:30 THERMO STIM 9:40 Bułka z ziarnami z serem biały i pomidorem ( wcześniej nie zdarzyłem i nie było bułek z ziarnami w szkole) dawaj pieczywo razowe nie bułki delikatnie masła 14:00 Małe ptysie z budyniem [...]

Kalorycznośc zawsze możesz sobie podbić tłuszczami. To raz. Linki do poradnika dostałeś chyba już dawno, więc nie dziw się kocio2009 bo ciężki przypadek.... Jak wyobrażasz sobie odżywianie w przyszłości i pracę i rodzinę? Pytam z ciekawości bo jak kiedyś zobaczysz to żadne lub gówniane wytłumaczenie. 30min rano czy wieczorem zawsze się znajdzie. [...]

Wiem wiem, ale też nie chciałem za bardzo przesadzać. Masz pomysł żeby to w miare sensownie rozpisać ? :)

Z doswiadczenia wiem, ze mnie najlepiej robilo na redukcji: troche tescia jako baza i to nawet prop nie byl, tylko enan, dieta + podkrecenie aero. Na pczatku nawet takie smieszne spalacze jak thermo speed robily swoje. Spokojnie z tym clenem, tym bardziej z T3. Zostaw cos na ostatnie szlify

co do wydajnosci MSI to nie bylbym taki pewny jak mowisz ja mam niby fake'a 4200 128 mb ale za to radzi sobie bardzo dobrze i osiągi w 3dmarku tez mial nie najgorsze ale fakt ze ty dajesz Winfasta a to jedna z najlepszych firm :) na tym modelu co ty dajesz świetnie mozna bawic sie w over clocking bo radiator jest olbrzymii takze coz moge zrobic [...]

z tego co wiem arnold używał małych dawek i przejście z mety 10mg na 15mg to zebranie lekarzy było. to była inna epoka oni za dużo nie wiedzieli nie, eksperymentowali, ostro trenowali i zaczynali do małych dawkek takie jest moje zdanie tak teść ja pogłębił to normalne. ale nolwa pierwsze słyszę natomiast ona ci nie wyleczy żel adractim taki był [...]

@mrCROSS Wiem z doświadczenia że trzeba zachować różnorodność. Jak byłem na masie to raz na jakiś czas jak byłem w domu i mogłem sobie zrobić posiłek to właśnie zamiast tortilli dawałem rybę czy nawet schab, do tego garść orzechów, jakieś warzywa, oliwę byleby wyszło tyle samo BTW. Teraz również będę tak robił. Wklejając tą rozpiskę chciałem się [...]

DD wiem o co Ci chodzi też wolałbym walić jakiś soczek, a moc prolo juz poznałem i wiem jak to czesze juz przy 250mg/week, ale jestem ograniczony finansowo niestety w sumie ta mete bede miał za darmo... a z prolo nie wykrece takiego numeru

Wrodi: "FhissT jak na ten staz to barzo malo dzwigasz 2lata tak ja cwicze 6 miechow i mam lepsze efekty jak ty powaga niewiem co ty robisz na ty silce ??" w te 3 lata wrzuciełm też moje treningi bokserskie, typowo siłowo ćwicze jakiś rok... i wiem wiem nie są to efekty wybitne ale mam wielu znajomych wyciskających po 130kg których bije [...]

No jak boli to juz nie pamietam. :p ale wiem ze mocno bo nie da sie normalnie chodzic i nawet wiazac buta. Aha, no a jak sie rwie to dosc glosno taki dzwiek ze sciegna leci jakby kosc pekala :p

Dzieki wielkie. Teraz juz chyba wiem jak poprawic ten trening ktory teraz mam, czy moze jeszcze oprocz wymienionych rzeczy cos jest nie tak ???? Trening jest tak rozlozony z braku czasu, trenuje o 6 rano przed praca, przewaznie koncze prace po 18 wiec za duzo czasu mi nie zostaje, jedynie na zrobienie brzucha wiec prosze o zrozumienie.Czy jak [...]

Jak jest z poziomem na tych mistrzostwach ?, od miesiaca chodze na sekcje trojboju na uczelni, ale trener nic nam nie mowil o tych zawodach, chociaz szczerze mowiac chodze troche w kratke przez brak czasu. Cwicze od ok. 5 lat, wiek 22 lata, waga 88-90 (oscyluje, ale zmieszcze sie jak trzeba do 90), profil jest lekko nieaktualny,wiec tutaj podam [...]

Absolutnie się z Tobą zgadzam! <yes> Zresztą powyżej min. napisałam: "Ja się nie oszukuję wiem, że długa (...) droga przede mną... ale cel (...) wart jest osiągnięcia" A uważam i chyba się ze mną zgodzisz(?), że taki "wypad" będzie wspaniałym startem do ogólnej korekty stylu życia :) czyli jak to nazwałeś dbania o [...]

od stycznia staram sie na ile to mozliwe dbac rowniez o gorna czesc ciala choc powiem szczerze ze mam duza latwosc nabierania masy miesniowej i bardzo sie boje przypakowania. wiem ze pewnie silownia bylaby dobra ale raz - nie mam kompletnie doswiadczenia, dwa - czas - nawiekszoy problem, trzy - w miescie w ktorym mieszkam (mieszkam za granica ) [...]